Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Добрый день, дорогие читатели!

 

Своим отзывом я хочу показать наглядный пример того, как сильно может обычная вода изменить внешность и внутренне самочувствие, как легко и просто можно похудеть, приучив себя пить достаточное количество... нет, не жидкости, обычной ВОДЫ.

 

Я не пила воду ВООБЩЕ... до 27 лет.

То есть практически всю свою жизнь я травила организм чаем, кофе, соками и газировкой.

Почему я не пила воду? Да потому, что она просто не нравилась мне на вкус, кроме того я не понимала зачем заставлять себя пить безвкусную пресную жидкость, если можно попить чайку с конфетами или стакан холодной Колы. Стоит ли говорить, что лишний вес был моим спутником на протяжении всей жизни, вплоть до рождения ребенка. Только тогда я осознала, что без воды организм просто не может нормально функционировать, а уж похудеть раз и навсегда и вовсе не получится. Вес будет возвращаться снова и снова, а жидкость в организме задерживаться.

Вся эта проблема уходит в раннее детство, когда родители, бабушки и дедушки совершенно не приучали меня пить воду, а заменяли ее сладенькими компотиками, чайком с лимончиком, какао и лимонадом. Я все время была таким милым пухленьким ребеночком, которым умилялись окружающие, но уже тогда в мою голову была заложена программа неправильного питания. Родители не виноваты, ведь их воспитывали абсолютно точно так же, но сколько лет назад это было! Сейчас, когда вся информация о воде и правильном питании находится в публичном доступе, когда все врачи и диетологи твердят о необходимости выпивать 1,5-3 литра воды в сутки, заменять ее чем-то другим просто преступление.

Эту систему, которую закладывают нам в детстве, сломать очень трудно. Как уже говорила, я дошла до осознания того, что без воды жить нельзя только после рождения ребенка, в 27 лет. Спасибо мужу, он еще тот водохлёб. Он стал читать мне лекции и заказывать бутилированную воду, но мне было все равно, я упорно отказывалась пить, даже один стакан в день. Представить не могу, сколько болячек бы со временем ко мне прилипло. Самые распространенные - ожирение, сахарный диабет, повышенное артериальное давление, плохая работа сердечно-сосудистой системы.

У меня есть наглядный пример - моя мама, которая страдает от лишнего веса и, как следствие, всеми перечисленными выше болезнями. И самое ужасное - я не могу донести до нее, что достаточное количество воды в день и корректировка ее питания, заметно снизят риски сахарного диабета, приведут к постепенному снижению веса и нормализуют работу всех внутренних органов. Да и внешне она станет выглядеть намного моложе и привлекательней.

Не верите?

Вот вам мой пример: фото с разностью в пять лет. Все мои знакомые удивляются, почему я сейчас выгляжу гораздо лучше, чем 5 лет назад. Все просто - ВОДА и ЗДОРОВОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.

Мой вес на сегодняшний день - 58 килограмм при росте 170 см, он не меняется уже несколько лет. Я считаю это своей победой над СОБОЙ, над своими привычками, которые так долго не давали мне похудеть.

Как приучить себя пить воду?

Утром, перед тем, как идти умываться - выпейте стакан воды, почувствуйте, как организм буквально наполняется жизненной энергией. Главное верить в её целебные свойства, верить что она поможет похудеть. Ведь вода в прямом смысле заряжается положительной энергией, как и все вокруг. Рациональный и позитивный подход в любому делу - вот залог успеха, в том числе и в похудении.

Умылись, выпейте стакан воды и только через 15-20 минут можно приступать к завтраку, когда все "шестеренки" в организме заработали и каждая клеточка наполнилась водой, которая так необходима для ее жизнедеятельности.

Через час-полтора после еды - стакан воды.

За 15-20 минут до еды - стакан воды.

Перед тем, как идти в душ - стакан воды.

Перед сном - стакан воды.

 

Итого - примерно 8-10 стаканов воды в день, 1,5-2 литра. Это не норма! Это приблизительное количество, среднее значение. По данным всемирной организации здравоохранения необходимое количество воды - 30 мл на 1 кг веса. То есть, если во мне 58 кг, то минимальное количество выпитой мною воды за день должно быть не менее 1,74 литра.

 

Как вода способствует похудению?

1. Вода заполняет желудок и чувство голода притупляется, то есть если выпить стакан воды за 20 минут до еды, можно значительно сократить количество съеденной пищи.

2. Вода ускоряет все обменные процессы в организме, в том числе и сжигание жира, а это значит, что человек, который пьет достаточное количество воды в день похудеет гораздо быстрее того, кто водой пренебрегает. И не только похудеет, но и будет удерживать свой вес не вспоминая о лишних килограммах.

3. Если в организме не хватает воды, то он начинает ее накапливать "про запас", что приводит к отекам и лишнему весу. А если при этом еще и "солененькое" кушать, то отеки становятся постоянным спутником человека.

 

Что делать, есть воду пить совсем не хочется?

Существует мнение, что если пить не хочется, то и заставлять себя не надо. Соглашусь, НО у людей, которые практически не пьют воду, чувство жажды сильно притупляется, мозг просто не понимает, что организм страдает от обезвоживания и может подавать сигнал например о чувстве голода, а на самом деле организм требует обычной воды. Как следствие, человек начинает кушать или пить чай, кофе, прикусывая при этом какую-нибудь "вредность", отсюда опять ненавистный лишний вес. А всего-то надо - выпить стакан обычной чистой воды.

Поэтому многие врачи и диетологи твердят, что если хочется кушать - сначала необходимо попить, возможно это чувство жажды так проявляется.

Сухость во рту является последним признаком обезвоживания. Организм может страдать от дефицита воды даже тогда, когда у вас нет подобного ощущения.

Поэтому я приучила себя пить, в первое время это было тяжело, а теперь я жить без воды не могу.

 

У меня нет лишнего веса, мне скоро 30 лет и я мама, я горжусь собой, горжусь своей победой. И готова всем об этом рассказывать. Просто надо поменять программу в своей голове и понять уже наконец, что ВОДА - это сила, без которой человек медленно и верно умирает. Именно умирает, так как лишний вес, давление и диабет - вечные спутники обезвоженного организма.

Какую воду пить?

Еще один вечный вопрос.

Вода бывает разная - родниковая, талая, фильтрованная, кипяченая, сырая, минеральная, артезианская. Так какую воду пить, чтобы получать максимальную пользу?

 

В России распространено мнение, что самая полезная и чистая вода - это родниковая. Возможно это так, если вы живете где-нибудь в глубинке. Но родники, расположенные около городов обычно переполнены содержанием вредных для человека тяжелых металлов и бактерий. Если вы решились попить водички и не стать при этом козленочком, то лучше пить из проверенного источника, где регулярно берут образцы для анализа в специализированных лабораториях.

 

Кипяченая вода - вода, которая подвергается нагреванию, при этом обеззараживается, лишается не только вредных органических примесей, но и полезных микроэлементов, что делает ее мертвой и ни на что не годной. Пользы от такой воды "НОЛЬ".

 

Фильтрованная вода:

очищена от токсичных металлов, реагентов, продуктов обеззараживания хлором и других загрязнителей (формальдегида, бензола). Все это попадает в воду в процессе очистки и путешествия по ржавым трубам с водоканала до квартиры.

Является оптимальным вариантом для городского жителя, но все же не идеальна.

 

Минеральная негазированная вода - вода, которую очищают и обеззараживают без хлора, сохраняя при этом все полезные соли и минералы в составе. На мой взгляд, является просто идеальным вариантом. Ее можно пить без опасения и с пользой для здоровья.

ВНИМАНИЕ! Бутилированная вода обязательно должна быть ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, необходимо всегда изучать состав и всю необходимую информацию при покупке. Иначе можно нарваться либо на обычную фильтрованную воду из под крана, которую просто разливают по бутылкам, либо на подделку. Если уж покупать, то покупать действительно хороший продукт.

 

Какую воду пить - решать вам, но пить ее нужно обязательно! Она нужна организму, нужна каждой клеточке. Результат не заставит себя долго ждать, лишний вес медленно, но верно станет вас покидать, а кожа и волосы заметно преобразятся.

Не стоит забывать о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ, резко сокращать калорийность блюд нельзя, а вот пить чистую воду можно и нужно. Если придерживаться этих правил, то о проблеме лишнего веса можно забыть навсегда.

_________________________________________________________________________________________

 

ОБ УХОДЕ ЗА ВОЛОСАМИ

 

КАК сделать вкусный и полезный ЙОГУРТ в домашних условиях, пошаговый рецепт.

 

МОЙ ЗАРАБОТОК на Irecommend

_________________________________________________________________________________________

Спасибо за внимание!

Будем стройными и красивыми)

С вами была Юля, YlaLarina

До новых встреч!


Источник: http://irecommend.ru/content/vy-verite-chto-v-30-mozhno-vyglyadet-luchshe-chem-v-25-pochemu-voda-tak-nuzhna-nashemu-organ
X


Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы

Как похудеть на воде правильно отзывы